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관절염에 좋은 음식2

🥦 관절염에 좋은 음식 BEST 8|염증 줄이는 자연식 리스트 관절염에 좋은 음식 1. 🐟 연어·고등어·정어리 (오메가-3 지방산)항염 효과 탁월관절 통증, 강직 완화에 도움주 2~3회 섭취 권장✔️ “EPA, DHA 등 오메가-3가 풍부한 등푸른 생선은 류마티스 관절염 환자에게 특히 효과적”2. 🫐 블루베리·체리 (항산화 성분)폴리페놀과 안토시아닌이 풍부해 염증 억제관절 붓기 감소, 면역력 향상✔️ “체리는 요산 수치를 낮춰 통풍 예방에도 좋음”3. 🫒 올리브유 (건강한 지방)염증 유발 효소(COX-1, COX-2)를 억제지중해식 식단의 핵심 재료✔️ “버터 대신 올리브유 사용 시 관절염 위험 감소”4. 🧄 마늘·양파 (항염·면역 강화)알리신 성분이 면역 기능 활성화관절 주위 염증 완화에 효과✔️ “마늘은 생으로 먹기보단 살짝 익혀 먹는 것이 흡수율↑”5... 2025. 5. 29.
관절염 증상 & 치료|통증 무시하면 더 심해집니다! "요즘 무릎이 욱신거리시나요?""날씨만 흐리면 관절이 아프다"는 말을 자주 하신다면관절염의 전조증상일 수 있습니다.관절염은 초기에 관리가 매우 중요합니다.이번 글에서는 관절염의 종류, 증상, 치료방법까지 한 번에 정리해드릴게요. 🔎 관절염이란?관절염(Arthritis)은 관절에 염증이 생기면서 통증, 붓기, 뻣뻣함을 유발하는 질환입니다.노화나 외상, 면역 이상 등으로 발생하며, 대표적인 종류는 다음과 같습니다.🧬 관절염의 주요 종류종류특징주요 발생 부위퇴행성 관절염 (골관절염)노화, 과사용으로 관절 연골이 닳음무릎, 고관절, 손가락류마티스 관절염자가면역질환으로 전신 관절 염증 유발손·발가락, 손목 등 작은 관절통풍성 관절염요산 결정이 관절에 쌓여 발생엄지발가락, 발목건선성 관절염피부질환(건선)과 동.. 2025. 5. 29.
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